Seafood atau bahan makanan yang berasal dari laut, menawarkan banyak manfaat sehat bagi orang yang memakannya, terutama ikan. Jenis ikan tertentu yang ditangkap secara liar bahkan memberikan omega-3 dalam jumlah besar, yang merupakan lemak sehat yang dapat sangat bermanfaat bagi jantung. Sementara beberapa lainnya berfungsi sebagai makanan protein yang membantu membangun otot kita.